Retter's Natur Resort - bellicon® Mini-Trampolin Sommer Retreat
Das erwartet Euch
Taucht ein in ein einzigartiges Sommererlebnis im Herzen der Natur einzigartig in der Steiermark: Unser Bellicon Retreat im Retter Bio-Natur-Resort vereint sanfte Bewegung, ganzheitliche Regeneration und pure Lebensfreude. Ob Anfänger oder erfahrene Fitnessbegeisterte – dieses Retreat ist für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten. Tägliche Bellicon-Einheiten mit sanften Sprung- und Schwungübungen für Kraft, Balance, Koordination und Muskelstärke.
02. AUG. - 07. AUG. 2026
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6 Tage/5 Nächte mit Allzeit-Bio-Genuss-¾-Pension
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11 x 60 Minuten bellicon-Training
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Führung im Retter Biogut
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Umfangreiches zusätzliches Aktiv-Fit-Angebot mit Nordic Walking, Yoga, ZEN
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Zeit für S’ICH im Wellnessreich BIO | ORGANIC | SPA
ab € 1.020,- pro Person
Das Programm
Mini-Trampolin Sommer Retreat
Anreise: individuell, spätestens bis zum Sonntag, den 02. August 2026 um 16:00 Uhr (die Zimmer sind ab 15 Uhr beziehbar)
Tägliches Programm (Sonntag bis inkl. Freitag) in der Kleingruppe von maximal 10 TeilnehmerInnen:
Sonntag: 17:00 bis 18:30 Uhr
Welcome und Start des bellicon Retreat mit der ersten Einheit
Gemeinsames Abendessen
Montag:
7:30-8:30 Uhr: bellicon Morning Glow
Ein bewusster Wake-up-Call für Körper und Geist: In dieser Einheit mobilisieren wir die Wirbelsäule, aktivieren die Tiefenmuskulatur und steigern Schritt für Schritt die Herz-Kreislauf-Aktivität. Das Ergebnis? Ein angenehm warmes Körpergefühl, neue Energie und ein aktiver Start in den Retreat-Tag – leicht, effektiv und mit ganz viel Bounce.
17:00-18:00 Uhr: bellicon Intervall Burn
Explosiv, effektiv und voller Power: In dieser Einheit wechseln sich dynamische Cardio Schritte mit funktioneller Kräftigung ab. Die klare Intervallstruktur hält die Intensität hoch und sorgt für einen echten Endorphin-Kick – schwitzig, motivierend und absolut befreiend.
Dienstag:
7:30-8:30 Uhr: bellicon Barre Strength
Dieses Workout fokussiert auf gezielte Muskelaktivierung in Beinen, Po und Core. Die Kombination aus Barre-übungen und Cardio Elementen sorgt für ein effektives Krafttraining mit Flow und Spaß. Optimal, um Haltung, Stabilität und Power zu trainieren.
17:00-18:00 Uhr: bellicon Tabata Power
Zum Tagesausklang noch einmal alles geben: Schnelle Cardio-Peaks und kraftvolle Übungen wechseln sich im Intervall ab und fordern den ganzen Körper. Dieses Workout ist intensiv, fokussiert und der ideale Übergang von Action zu wohlverdienter Regeneration.
Mittwoch:
7:30-8:30 Uhr: bellicon Morning Glow
Ein bewusster Wake-up-Call für Körper und Geist: In dieser Einheit mobilisieren wir die Wirbelsäule, aktivieren die Tiefenmuskulatur und steigern Schritt für Schritt die Herz-Kreislauf-Aktivität. Das Ergebnis? Ein angenehm warmes Körpergefühl, neue Energie und ein aktiver Start in den Retreat-Tag – leicht, effektiv und mit ganz viel Bounce.
17:00-18:00 Uhr: bellicon Fight & Bounce
Dieses High-Energy-Workout bringt schwitziges Schattenboxen auf das Minitrampolin. Intervallsequenzen mit Punch-Kombos wechseln sich mit Cardio Sequenzen und Core-Stärkung ab. Die perfekte Mischung aus Kondition, Kraft und Koordination – schweißtreibend, motivierend und absolut spaßig.
Donnerstag:
7:30-8:30 Uhr: bellicon Morning Glow
Ein bewusster Wake-up-Call für Körper und Geist: In dieser Einheit mobilisieren wir die Wirbelsäule, aktivieren die Tiefenmuskulatur und steigern Schritt für Schritt die Herz-Kreislauf-Aktivität. Das Ergebnis? Ein angenehm warmes Körpergefühl, neue Energie und ein aktiver Start in den Retreat-Tag – leicht, effektiv und mit ganz viel Bounce.
17:00-18:00 Uhr: bellicon Intervall Burn
Explosiv, effektiv und voller Power: In dieser Einheit wechseln sich dynamische Cardio Schritte mit funktioneller Kräftigung ab. Die klare Intervallstruktur hält die Intensität hoch und sorgt für einen echten Endorphin-Kick – schwitzig, motivierend und absolut befreiend.
Freitag:
7:30-8:30 Uhr: bellicon Barre Strength
Dieses Workout fokussiert auf gezielte Muskelaktivierung in Beinen, Po und Core. Die Kombination aus Barre-übungen und Cardio Elementen sorgt für ein effektives Krafttraining mit Flow und Spaß. Optimal, um Haltung, Stabilität und Power zu trainieren.
Abschluss: 14:00-15:30 Uhr bellicon Tabata Power, the final training
Zum Ausklang noch einmal alles geben: Schnelle Cardio-Peaks und kraftvolle Übungen wechseln sich im Intervall ab und fordern den ganzen Körper. Dieses Workout ist intensiv, fokussiert und der ideale Übergang von Action zu wohlverdienter Regeneration.
Check out um 10:00 Uhr, Abschluss um 14 Uhr(der Spa-Bereich ist bis 19 Uhr kostenfrei nutzbar)
Mitzubringen sind bitte Turnkleidung
* nur als Package mit 5 Nächten buchbar
Gemeinsames Frühstück und Abendessen auf Wunsch!