Functional & HIIT
Sechzig Minuten, in denen nichts stehen bleibt.
Kurze, harte Intervalle im Wechsel mit Kraftübungen aus dem eigenen Körpergewicht. Kettlebells, Kurzhanteln, Matte. Am Ende bist du nass.
Und trotzdem: Du musst dafür nicht fit sein. Jede Übung hat eine leichtere Variante, und niemand schaut, wer wie viele Wiederholungen schafft. Die Intensität bestimmst du, nicht die Gruppe.
Was dich erwartet
Geräte. Kettlebells, Kurzhanteln, Matten — draußen am Skatepark dazu Sandsäcke zum Heben und Tragen. Nichts davon musst du vorher kennen.
Draußen brauchst du eigene Sachen. Im Studio liegen Matten bereit, am Skatepark nicht: eigene Matte mitbringen, dazu Schuhe statt Stoppersocken.
Intensität. Der Puls geht in Intervallen hoch und wieder runter. Zwischen den Sätzen wird nicht geredet, aber es wird auch niemand angeschrien.
Danach. Am nächsten Tag spürst du Oberschenkel und Rumpf. Nach der dritten Stunde nicht mehr — dann merkst du stattdessen, dass Treppen leichter gehen.
Wenn du lange nichts gemacht hast
Dann bist du hier nicht falsch, sondern in guter Gesellschaft. Sag mir vor der Stunde Bescheid — ich zeige dir die leichteren Varianten, bevor es losgeht, und behalte dich im Blick.
Die Gruppe ist klein genug dafür: höchstens fünfzehn Leute — draußen am Skatepark passen bis zu dreißig.
Wer vertritt
Wenn Julia ausfällt, übernimmt Carmen. Der Kurs fällt nicht aus, nur weil eine Person krank ist.
Zeiten
Montag 18:30 Uhr · Donnerstag 18:00 Uhr · je 60 Minuten · 15 Plätze im Studio, draußen am Skatepark bis zu 30.
Wo der Kurs stattfindet: Beide Kurse laufen drinnen im MoveLoft, Fronetstraße 33 — der Montag den Winter über, der Donnerstag ganzjährig. In der warmen Jahreszeit geht der Montagskurs nach draußen an den Skatepark am Faulbaum. Welcher Ort gilt, steht immer in der App.
Preis
Erste Stunde kostenlos · Einzelkarte 13 € · 5er Karte 60 € · 10er Karte 110 €.
Die Kasse zahlt mit. 8er Präventionskarte FUNCTIONAL | BARRE für 119 €, Erstattung in der Regel 75 bis 100 Prozent. Verkauf bis 22. Oktober 2026.