Yoga & Sculpt Flow

Zwei Formate, eine Trainerin, zehn Plätze.

Yoga findest du überall. Was du im Umkreis nicht findest: eine Gruppe, in der du nicht die zwanzigste Matte in der dritten Reihe bist — und eine Trainerin, die seit über dreißig Jahren unterrichtet.

 

Vinyasa Yoga

Fließende Bewegung im Atemrhythmus. Kein Halten bis zum Zittern, sondern ein Nacheinander, das dich aus dem Kopf holt. Kraft und Beweglichkeit kommen dabei mit, ohne dass es das Ziel wäre.

 

Sculpt Flow Fusion

Derselbe Fluss, aber mit Kraftanteil: Yoga-Bewegungen kombiniert mit kleinen Gewichten und Rumpfarbeit. Wenn dir reines Yoga zu ruhig ist und HIIT zu laut, ist das der Kurs dazwischen.

 

Die beiden Formate wechseln sich ab. Welches wann läuft, steht im Wochenplan — schau dort kurz nach, bevor du buchst.

Zum Wochenplan

 

Zwei Dinge, die du woanders nicht bekommst

Die Handpan. Diana bringt sie manchmal mit und spielt sie live — meist zum Ankommen und am Ende zum Entspannen. Kein Lautsprecher, sondern ein Instrument im Raum, gespielt von der Person, die auch die Stunde leitet. Nicht jedes Mal, aber wenn, dann ist es der Unterschied zwischen einer Playlist und echter Ruhe.

 

Die BALLance Methode. Zum Schluss arbeitet Diana oft mit weichen Bällen: sehr kleine Bewegungen, die die Wirbelsäule Segment für Segment wieder beweglich machen. Es sieht nach wenig aus. Am nächsten Tag merkst du, dass es das nicht war.

 

Diana ist BALLance Master — das ist eine eigene Ausbildung, keine Randnotiz.

 

Für wen das passt

· Du willst beweglich bleiben und merkst, dass das nicht mehr von allein geht.

· Du suchst eine Stunde in der Woche, in der niemand etwas von dir will.

· Du kommst mit Rücken- oder Schulterthemen und willst behutsam anfangen.

 

Wann etwas anderes besser passt

Wenn du in erster Linie Kraft aufbauen oder abnehmen willst, sind Functional & HIIT oder Barre der direktere Weg. Yoga wirkt auch darauf — nur langsamer.

 

Deine Trainerin

Diana steht seit über dreißig Jahren auf der Trainingsfläche. BALLance Master, Yoga-, Fitness- und Handpan-Trainerin. Sie unterrichtet Vinyasa Yoga und Sculpt Flow Fusion — und vertritt Julia in den bellicon-Kursen.

 

Zeiten und Preis

Dienstag 18:00 Uhr · 60 Minuten
MoveLoft, Fronetstraße 33 · 10 Plätze

 

Sculpt Flow Fusion läuft zusätzlich an einzelnen Sonntagen um 9 Uhr. Wann, steht im Wochenplan — sonntags ist sonst Barre.

 

Erste Stunde kostenlos · Einzelkarte 13 € · 5er Karte 60 € · 10er Karte 110 €. Alle Karten gelten für alle Kurse, 12 Monate lang.

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